2021年10月9日

2021年10月9日

星期六

阴天 风雨如晦 体感稍冷

昨晚近十点多躺床上,本来只是想歇息会儿,不料越躺越进入状态,多年睡眠障碍的我可不能错过这个好机会。天大的事也要睡好了再说。

早上七点起床,一个强烈的意识告诉我,必须要保证每天瑜伽才行。近段时间的腰痛已经是身体发出的红灯警告了。倒不是说日常没有任何运动,只不过是去洗手间的途中顺便做一组引体向上,或者累了跑到走廊的栏杆做上斜俯卧撑。零零散散的简单运动自然也有效果,遗憾的是并不全面。久坐引起的腰痛充分证明了运动规划的重要性,瑜伽拉伸的不可或缺。

喝了一杯自己冲的牛奶咖啡,吃了一颗药,又慢悠悠地排空了身体,拿上手机刷了会儿,给自己足够的缓冲时间。然后证明,刷手机会让人感觉更累,不应该在清晨宝贵的时间做这个无聊的事情。

终于站在瑜伽垫上,告诉自己,不要着急不要贪心,每个动作保持5个呼吸就可以了,总体系统全面一个钟头左右就行了。练习过程比想象中顺畅,可能是因为前些时候零散的运动,也有压一下腿的缘故。各种体式还是连接顺畅的,只有腰部的酸痛感很强烈,证明需要更多的拉伸和巩固躯干核心。

除了腰部,颈部同样比较僵硬了。我知道这是长期看手机和电脑,静止不动导致的。幸亏我是瑜伽小能手,只要练习瑜伽,就能够解决这些小问题。不由地更加喜欢瑜伽了,哪怕只是一个人。就算没有拍照、小视频来打卡,就算没有人欣赏,就算永远只是孤独的一个人,我知道身体需要瑜伽,心灵可以进入瑜伽的状态,这就足够了。这起码说明了,我练习的瑜伽是正确的,境界已经由外转内,触及更加本质和圆满的东西。

玄之又玄的东西太多,言语文字能够表达的太少。纵然如此,我也想记录下来,让当下的道路更坦荡,明天的目标更清晰。

我渴望的是真实、健康、快乐的生活,在有限的条件下,我要持续进步,争取突破。我喜欢训练,向往光明,我要让自己更加强大。

共勉。

Shawn


忘记了一件重要的事情。今天上午除了练习瑜伽,还在“小花园”劳作了两个钟。

阴雨天气会让人情绪低落,这是很正常的现象。然而,高温褪去,细雨绵绵,对月季来说,却是极好的生长季节。两广的夏天太漫长了,是月季的地狱模式。去年我买的五十几盆月季,由于新手经验不足,夏天水肥管理不当,移栽,重剪等,伤亡惨重。

在月季贴吧看到这是很多新手难以避免的“学费”,内心也就没那么自责了。毕竟,好几盆月季从好好的开花状态,不知怎的,养着养着就枯萎了。网上到处查询,也难以确定原因,最终只能归因为高温导致的闷根现象。

可能是不甘心吧。今年又补了7棵小苗,卖家赠送了两棵秋日胭脂,总共就增加了9盆月季了。刚回来的时候,就放到大太阳下暴晒,结果这些激素苗经不住毒辣的太阳,很多叶子都晒焦了。起风的时候又总是被风刮倒,小花盆的泥常常被摔得散开来,好不容易长出的毛细根裸露在空气中,很快就会萎缩掉。

那不如趁着这样的“好天气”,把它们全部都种到地里去吧。说干就干,顺手抄起家伙就挖坑。屋子后边有一小块三角形的地,土里很多石块、砖头,异常坚硬。我都动用了特别的工具,还是费了不少功夫。然而,手臂酸麻并不算什么,我只当运动。下雨也不在乎,有帽子呢。衣服脏了,待会儿再换。干点重体力活,待会儿吃饭更香。

空地基本种满了,要考虑到它们两三年后的长势,否则又会犯去年不得不挖掉移栽的错误。思考再三,就把种了一年的多棵蔷薇统统给剪掉了,粗壮的稍微笔直一点的枝干就留着作嫁接的砧木,又把三棵的根都给挖出来了,终于腾出了新月季的位置。

浇上定根水,所有的工作就都完成了。确实挺锻炼人的,身体一阵虚空,应该是肚子饿了。果不其然,吃冷饭冷菜也格外的香,吃了满满的两大碗。要知道,之前很多时候,我一天就吃一顿饭而已,因为吃的药会让人不怎么有食欲。

啰里啰唆的又一堆流水账。对别人而言,或许不是啥好事,但对我来说,能够啰嗦出来,就是一种治愈,是好的征兆。现在对自己没有什么要求,只要去写就好了,甚至错别字都没有关系。以后回看的时候,可以顺便改过来,或者就这样放着也挺好。因为这些文字,只代表了这一刻的状态和心情。

只要内心足够强大,没有什么不能写出来的。写下,就能卸下;写下,就是永恒。

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