没有制戒和内制作为基础，瑜伽无疑是耍杂技
作为一个瑜伽修行者，需要的品质：信念，坚韧，不间断定期习练瑜伽的决心
习练瑜伽前，应排空膀胱，清空肠胃（头倒立和肩倒立）
空腹习练前喝一杯奶，餐后4h再习练瑜伽
清晨习练拜日，出汗，身体能量满满
傍晚习练，头倒立，肩倒立，变体，背部伸展坐式
瑜伽之光
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