幸福的激素

幸福感来自幸福荷尔蒙分泌:
1. 多巴胺(吃喝,目标达成,睡够觉,泡澡),
2. 催产素(社交、抚摸、养宠物、帮助人),
3. 内啡肽(运动、大笑、听音乐),
4. 血清素(日晒、冥想、林间漫步)

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