每天早上一个小时的瑜伽练习

之前有朋友向我咨询睡眠问题,
我给她开了一个简单的“处方”—— 每天早上练习一个小时瑜伽。

够简单,却不容易。

每天早上一个小时瑜伽,三个月就可以改变整个人的身心状态。睡眠问题更是不存在的。前提是,真的坚持下来了,真的去做了。

方法,记录,反馈,重复,积累,精进……

虽然身体不是完全由大脑意志控制的,但是会给你最真实的答案。

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