2021年11月12日跟练阿斯汤加瑜伽有感

很长一段时间没有完整系统的跟练过阿斯汤加瑜伽了。
近期感觉到身体总是有部分不舒服,作为资深的一个健身达人,肯定知道是怎么回事。主要原因还是在于生活作息和运动的不够系统。不能迷信简单的运动方案。更加不用说个别的动作。必须是整体的成套的系统的方案,才有利于各地的完善。今天一整套阿斯汤加瑜伽下来,身体感觉到舒服顺畅多了。明天也要继续坚持,给自己加油!

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